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Des mouvements detailles pour travailler en souplesse toutes les parties du corps.

Traduit en 23 langues, vendu a plus de 3,5 millions d'exemplaires, Le stretching, l'ouvrage incontournable pour retrouver son equilibre physique et mental.
Le stretching est une activite innovante, simple et douce, basee sur les etirements de toutes les parties du corps qui peut etre pratiquee par tous, partout et a tout instant. Les etirements proposes sont varies et progressifs : des mouvements de base aux series pour les pratiquants confirmes. Adaptes a chacun, ils seront utiles tant aux sportifs qu'aux personnes voulant prevenir le mal de dos ou les troubles musculeux-squelettiques.

Le Stretching, l'ouvrage reference de Bob Anderson, le pere du stretching, comporte :
o 150 etirements introduits par quelques lignes d'explications simples ;
o des enchainements presentes en details dont : - 17 series pour les activites quotidiennes, - 10 series pour les utilisateurs intensifs d'ordinateur et ceux qui travaillent assis a un bureau, - 37 series liees a la pratique specifique de differents sports ; le tout complete par une liste illustree recapitulative des 150 etirements, des pages speciales pour prendre soin de son dos ; une information sur la technique PNF, etc. Avec Le stretching, retrouvez le plaisir de se sentir mieux dans son corps et bien dans sa tete

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